מאמר 2: ההשפעה הפסיכולוגית של עישון וגמילה
עישון אינו רק הרגל פיזי – הוא קשור ישירות למצב הרגשי והנפשי. ניקוטין משפיע על המוח בכך שהוא יוצר תחושת רוגע רגעית, אך בפועל מגביר את רמות החרדה והלחץ לאורך זמן.
איך עישון משפיע על הנפש
עלייה ברמות חרדה ודיכאון בטווח הארוך
תלות רגשית שגורמת לקושי להפסיק לעשן
ירידה בריכוז ובתפקוד הקוגניטיבי
היתרונות הנפשיים של הפסקת עישון
שיפור במצב הרוח: מחקרים מראים כי לאחר מספר שבועות ללא עישון יש ירידה בתחושת הדיכאון והחרדה.
עלייה בתחושת השליטה: הפסקת עישון מעניקה ביטחון עצמי ותחושת הצלחה.
שיקום המוח: התפקוד הקוגניטיבי משתפר, ורמות האנרגיה עולות.
⚡ לסיכום: גמילה מעישון היא לא רק שמירה על הבריאות הפיזית – היא גם שחרור נפשי שמחזיר שליטה, רוגע ואיזון לחיים.
